¿Es tan malo como dicen el CrossFit?
Esta es la pregunta que más me repiten últimamente.
El CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que puede ser seguro y efectivo si se realiza de manera adecuada y con un supervisión adecuada.
Sin embargo, como con cualquier tipo de actividad física, existe el riesgo de lesiones si no se siguen las técnicas correctas o si se sobreestima la propia capacidad física. Es importante escuchar a tu cuerpo, descansar cuando sea necesario y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Como muchos otros deportes las lesiones vienen por mala ejecución técnica. Aquí entran en juego la fatiga, el gran número de gente «novata» (no es peyorativo) que ha empezado y la calidad del monitor.
No hay evidencia científica que demuestre que sea un deporte más lesivo que el rugby, alterofilia gimnasia rítmica…
El mayor número de lesiones se producen en la espada y hombros por lo anteriormente comentado.
Es pero haya aclarado dudas y ante cualquier problema podéis contactarme en el 658035099.
Un saludo Eder.
